こんにちは、popcornmomです。
ニューヨークは厳しい冬の真っ只中ですが、最近の私は、外の寒さとは別に、自分の「体の変化」に戸惑いを感じる日が増えてきました。
1. 「今までと違う」サイン
40代半ばに差し掛かり、ふとした瞬間に「あ、これが更年期の入り口なのかな？」と思うことがあります。
最近、特に生理前や生理中の体調の波が、以前よりもずっと激しくなった気がするんです。出血量が増えたり、周期が不安定になったり。
何より、「体がズンと重い」。
重りに引きずられているようなだるさがあって、なんだか気持ちまでどんよりと沈んでしまう時があるんですよね。
2. ホットフラッシュではないけれど……
更年期といえば「ホットフラッシュ」が有名ですよね。
急に顔が熱くなって、汗が止まらなくなる……という経験はまだないのですが、私の場合は、**「顔だけが熱くほてっている」**ような、のぼせた感じになることが時々あります。
それから、一番気になるのが頭の感覚。
前頭葉のあたりというか、頭の前のほうが**「もあんとする（重だるい、ぼーっとする）」**感じ。
痛みとはまた違う、スッキリしない感覚が続いて、「これって更年期なの？どうなの？」と自問自答する毎日です。
3. 日本に帰ったら「命の母」？
アメリカにもサプリメントはたくさんありますが、やっぱり馴染みがあるのは日本のものですよね。
次に日本に帰国したときは、昔からよく聞く「命の母」とか、自分に合うお薬や漢方を買ってこようかな……なんて真剣に考え始めています。
自分の体を守れるのは自分だけ。
特にアメリカでの生活は、知らず知らずのうちに気を張っていることも多いので、無理をせず、自分の体の「声」をしっかり聞いてあげなきゃいけないな、と痛感しています。
😅少しずつ、自分を甘やかして
更年期って、急に始まるものではなく、きっとこうして「ちょっとずつ、ちょっとずつ」グラデーションのように近づいてくるものなんですね。
今は、頭が「もあん」としたり体が重かったりするときは、「今は休んでいいよ」という体からのサインだと思って、意識的にゆっくり過ごすようにしています😖
同じくらいの世代の皆さん、最近の体調はいかがですか？
「私も同じだよ！」という方がいたら、それだけで少し心が軽くなる気がします。
焦らず、ゆっくり、この時期を乗り越えていきたいですね💁
